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焦虑心理学
焦虑心理学
作者:陈东城
创作时间:2018-03-26 10:15:46
小说状态:已完结
小说主角:克丽丝,莫克,米拉,迪克
小说长度:中篇

焦虑心理学介绍 [更多相关作品]

本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面行阐述。 【要战胜焦虑,首先要正视它】 焦虑,这个难缠的家伙真的一无是处吗?事实上,每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应反应。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到啦蝴行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们速意识到威胁,并着我们采取积极措施。 不过,一旦它的精太过旺盛,对一些原本不需要参与的事情加以涉,就会给我们的心理造成伤害,使人一直处于张状,无法正常地生活。 【赶走焦虑,重拾心底的宁静】 越来越多的人陷入了焦虑之中,他们在家、事业、人际关系等方面产生了各种衙俐;他们渴望寻突破,却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑困扰着现代人,严重焦虑的人随处可见,他们觉无法控制自己的心绪,时常坐立不安,做事缺乏耐心,无法集中精,容易疲劳,情绪极度失控,极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。 与抑郁、伤、愤怒等单一化的负面情绪不同,焦虑相对更微妙、更复杂,甚至更难以形容。并且,当我们越集中注意想要摆脱它,就会越发地焦虑。 本书对现代人所产生的普遍焦虑行了入的剖析和研究,并结多名心理学家的治疗经验和大量临床案例,得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法,让读者在阅读和实践的过程中,循序渐地摆脱焦虑的困扰,重回宁静。

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